5 Easy Facts About علاقة الحزن مع نقص الوزن Described
5 Easy Facts About علاقة الحزن مع نقص الوزن Described
Blog Article
الصحة النفسية كيف تتعالج من رهاب الدم وما هي أعراضه ومُسبباته؟
يُشيرُ مصطلح نَقص الوَزن اللإراديّ إلى حدوث نَقصٍ في الوَزن عندما لا يتبِّع الشخص نظامًا غذائيًّا، أو لا يُحاوِلُ إنقاصَ وزنه.
فقد يفيدك هذا العلاج في فهم الأسباب وراء الأكل بدافع انفعالي وتتعلم منه مهارات التأقلم. يُمكن أن يساعد هذا العلاج أيضًا في اكتشاف ما إِذا كنت تعاني اضطراب الأكل الذي يمكن أن يرتبط بالأكل بدافع انفعالي.
من المهم الاعتناء بتناول الوجبات الغنية بالبروتينات، والألياف، والدهون المفيدة، والتقليل من الكربوهيدرات، فعند تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، ذلك يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم بنسبة أكثر مما يحتاجها الجسم، وبالتالي يتوقّف الجسم عن حرق الدهون، ويبدأ بتصنيع الجليكوجين باستخدام هذه السكريات، التي يتم تخزينها بالكبد، وبالعضلات، ولكن هذه الأعضاء تخزّن كميات محدودة من الجليكوجين، فما تبقى من الجلوكوز يخزّن على شكل دهون في الأنسجة الدهنية،[٦]
يقوم الأطباءُ بتفحص القلبَ والرئتين والبطن والرأس والعُنق والثديين والجهاز العصبيّ والمُستَقيم (بما في ذلك فحص البروستات عند الرجال والتَّحرِّي عن الدَّم في البراز)، والأعضاء التناسلية والكبد والطحال والعُقَد اللمفيَّة والمفاصِل والجلد.كما يقومون بتقييم مزاج الشخص أيضًا.
اكتشف كيف يفسد الأكل العاطفي الجهود المبذولة لإنقاص الوزن، واحصُل على نصائح للسيطرة على عاداتكَ الغذائية.
مواضيع ذات علاقة بـِ : فيتامين د ونقص الوزن: هل يسببه أم يؤدي إليه؟
الخدر العاطفي: ويحدث بعض التعرض للموقف المحزن بوقت قصير، وغالباً ما يستمر الوضع كذلك لبضع ساعات أو أيام.
تشعر الأم في كثير من الأحيان بألم في الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية، وهو أمر لا يدعو للقلق، وله عدة أسباب...
قد ينتج نقص الوزن نتيجة عدة حالات مختلفة، وفي ما يأتي ستُذكر متبوعة بالعلاج المناسب لها:
عوامل خطر (مثل الخلل الوظيفي في الأعصاب القحفيّة واستخدام أدويَة مُعيَّنة والشيخُوخة) عادةً
عندما لا يُشير التاريخ الطبِّي والفحص السريريّ إلى أسباب مُحدَّدة، يُجري بعض الأطباء سلسلةً من الاختبارات، مثل تصوير الصدر بالأشعَّة السِّينية واختبارات الدَّم وتحليل البول، وذلك بهدف تقليص احتمالات سَبب نقص الوزن.ومن بعد هذه الاختبارات، يقوم الأطباء باختبار نوعية أكثَر عند الضرورة.
وللمساعدة في التوقف عن الأكل القائم على الإحساس النفسي بالجوع، جرب النصائح التالية:
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف، فذلك يساهم في تقليل الشعور بالجوع، وتعزيز الشبع لأطول اضغط هنا فترة ممكن.